От около две седмици започнах да си броя калориите.
Но не спазвам режим на сто процента както преди. Оставих си някои неща… като следя точно този брой калории и се стремя да спазвам количеството на белтъчини, въглехидрати и т.н.
Доста съм доволна. Започнах и с лек спорт.
Та много ми се хапваше нещо сладко, но исках да е свежо и да не е толкова калорично, да е без захар.
Предната седмица бях правила желиран компот от праскови и ми хрумна да си желирам плодове и кварк. Кваркът можете да замените с кремообразна извара или скир, също кисело мляко. Може да използвате други плодове.
Можете да разпределите желето в по-големи купички. Аз лично го направих в 10 силиконови формички за малки мъфини.